Oktoober läheneb ja koos sellega, nagu ikka, ka talvehooaeg väljakutel. Võttes arvesse praegust olukorda, võib eeldada, et tänavu on väljakutel tavapärasest veidi jahedam. Seda olulisem on valida mänguks sobiv riietus – mitte ainult mugav, vaid ka selline, mis hoiab keha soojas.

Talv ja tervis

Külma ilmaga spordi tegemine võib paljudes tekitada kõhklusi ja kahtlusi. See ei ole tegelikult põhjendatud, sest haigeks jäämise mõttes ei ole talv sugugi kõige riskantsem aastaaeg. Oluliselt ettevaatlikum tasub olla varakevadel. Külma ilmaga sportimisel on palju eeliseid – see karastab keha ja aitab hoida immuunsüsteemi tugevana. Lisaks mõjuvad madalamad temperatuurid ja niiskus soodsalt sooritusele.

Peakate

Talvel spordi tegemise puhul on kõige olulisem loomulikult sobiv riietus. Teatud kehaosad on külma suhtes eriti tundlikud, seega tasub olla ettevaatlik. Üks kõige olulisem detail on peakate, sest pea kaudu kaotame palju soojust. Milline müts või peapael valida, sõltub nii õhutemperatuurist kui ka isiklikust eelistusest.

Mood või mugavus? Mõlemad!

Talvehooaega väljakutel ei ole vast võimalik ette kujutada ilma kapuutsiga dressipluusita: see on ideaalne riietusese, mida kanda väljakule minnes ja sooja tehes (viimase puhul tasub kapuuts mõistagi peast ära võtta, sest, olgem ausad, see piirab vaatevälja oluliselt) ning see on täiesti asendamatu pärast trenni (kapuuts kaitseb märga pead ja krae kaitseb kurku – soe, mõnus ja mugav). Kui ilm on külmem, tasub dressipluusile peale visata jakk või vest.

Populaarne meetod, kuidas talvekülmale vastu astuda, on panna selga mitu kihti riideid (nagu sibul). See aga ei tähenda, et selga peaks panema võimalikult palju kihte. Võib olla raske uskuda, aga talvel sporti tehes on ülekuumenemine sama tõenäoline kui külmetamine ja mitte ainult – see on ka sama ebameeldiv. Kui selga on pandud liiga palju kihte, piirab see liikumist ja muudab trenni, mis peaks tooma rõõmu, hoopiski ebameeldivaks. Mängu alguses tasub olenevalt temperatuurist selga panna kas pikkade või lühikeste varrukatega pluus ja selle peale dressipluus.

Sama oluline on ka riietuse alumine osa. Naistele on siinkohal suurepärane valik kas retuusid või püksid, mis ei piira liikumist, ja meestele dressid.

Käed ja jalad

Samuti on äärmiselt oluline katta pahkluu ja Achilleuse kõõluse piirkond. Need ei ole mitte ainult väga külmatundlikud kehaosad, vaid ka altid vigastustele. Külma mõjul muutuvad kõõlused jäigemaks, mistõttu on vigastused ja rebendid kerged tekkima. Sellistest vigastustest taastumine on erakordselt aeganõudev ja tüütu, seega targem on selliseid probleeme ennetada. Mugavad jalanõud (millest oleme kirjutanud siin) ja pehmed sokid on hädavajalikud.

Sobivad materjalid

Mugavuse võti on riided, mis on valmistatud kohastest materjalidest. Jaheda või külma ilmaga sobivad suurepäraselt soojapidavad riided, mille valmistamisel on mõeldud just füüsiliselt aktiivsete inimeste vajadustele. Naistel soovitame soojalt tutvuda meie suure pesuvalikuga.

Meestele on meil väga hea valik kompressioonriideid – dressipluusid, särgid ja bokserid. Valik on tõesti suur ja kindlasti tasub investeerida kvaliteetsetesse toodetesse: kerged materjalid,  mis on äärmiselt mõnusad vastu nahka ja juhivad hästi niiskust – saabuva hooaja kohustuslikud tooted!

Talvel spordi tegemise eelised

Talvel on ilmad külmad ja päevad lühikesed ning on raske leida motivatsiooni tegutsemiseks. Siiski tasub meeles pidada, et talv on suurepärane aeg, et hoolitseda oma vormi ja tervise eest. Regulaarse treeningu ajal muutub keha soojaks ja hakkame higistama ning see aitab kehast mürkaineid välja viia. Talvel trenni tehes peab keha tulema toime külma ja kuiva õhuga ning see aitab organismil madalamate temperatuuridega harjuda.